ESPORTS
3a Edat:- http://diputaciolleida.adobeconnect.com/comencarbeeldia/
- http://www.omet.santcugat.cat/index.php/videos-act-fisiques-gent-gran.html
- https://www.youtube.com/watch?v=BpRiNALDHlg&feature=youtu.be
- https://www.dir.cat/blog/joentrenoacasa-entrenament-i-exercicis-per-fer-a-casa-durant-el-confinament/
- https://www.fisioterapeutes.cat/ca/coronavirus/videos
- https://www.instagram.com/yomemuevoencasa/
- https://twitter.com/domingosanchez_
- https://twitter.com/Jcarlosmurillof
- https://agora.xtec.cat/ceecftflordemaig/wp-content/uploads/usu700/2020/03/LOca-del-confinament.pdf-2.pdf
- https://agora.xtec.cat/esc-antoniubachisoler/blogs/joc-de-taula-e-f-des-de-casa/
CANAL SALUT. Tres vídeos d’activitat física. Interessant per penjar l’enllaç. “Tens 15 minuts per a tú”. Col·labora: INEFC, COPLEFC, DIPUTACIÓ DE LLEIDA, GENCAT SALUT, EKKE:
SALUT. HOSPITAL VALL HEBRON. Exercicis fàcils de fer (molt bàsics):Unió de Federacions Esportives:
Escacs Mollerussa. Torneig d’Escacs “Enroca’t al Pla d’Urgell”:ESCOLA A.A. XAFATOLLS (CANAL YOUTUBE 4 VÍDEOS):
Vídeo a un canal que col·laboren
Anna Porta ConfinaGym:
Entrenament:
VIDEO EXERCICIS FORÇA CASA PCM:
HELENA GARRIGA GENT GRAN:
Anna Porta Confinagym (3a Edat)
Fitxes d’estiraments
Estiraments Hit Exprés
Crunch d’oblicuos plantat:
Passa endarrere amb puntada frontal:
Mountain Climbers:
Jumping Jack:
Squat Jump:
Plank Jack:
Burpees: